Nem biztos, hogy minden elhatározást épp január 1-jére kell sűríteni, és a fogadkozásoknak sem feltétlenül az lesz a hatása, amit várunk tőle, ahogy ezt korábbi cikkünkben pedzegettük. De jól ismerjük az ilyenkor felbuzgó újító energiákat és miért ne lovagolnánk meg ezeket, például az egészségünk javára? Legtöbben nem félelemből kerüljük a szűrővizsgálatokat, hanem, mert mindig van más, ami fontosabb, vagy legalábbis sürgősebb. Szívesen főznénk egészségesebb ételeket, vagy figyelnénk oda az alakunkra, csak egy átlag kedd délután négykor, tennivalóval és tervezendőkkel tele nem biztos, hogy alkalmunk is nyílik rá.
Az év eleje a tervezésé, újratervezésé, ekkor talán van esélyünk időpontokat foglalni, tanulást, énidőt, pihenést ütemezni az évre. Ha a régóta halogatott szűrővizsgálat bekerül a naptárba, máris egy lépéssel előrébb vagyunk, még akkor is, ha csak márciusra kaptunk időpontot. Szóval: egészségre fel!
Szűrés kívül-belül
A nőgyógyászati eredetű megbetegedések rendkívül magas számához képest ijesztő, milyen kevesen élnek a szűrővizsgálat lehetőségével. Sok tévhit is övezi, ki milyen betegségre hajlamos életkoránál vagy szülési állapotánál fogva, pedig a mellrák és a méhnyakrák például a fiatalok között is szedi áldozatait. Nem véletlen, hogy a legtöbb nagy cég extra juttatásként komplex szűrőcsomagot ajánl föl a munkatársaknak. Sokat ülünk, keveset mozgunk – főleg télen -, és ahogy nő az életkorunk, elindul az “itt húz, ott fáj” jellegű életmód, amit megelőzés vagy kezelés helyett gyakran csak elviselünk. Vedd kézbe a tested működését és fejtsd meg a rejtett fájdalmak okait! Hosszú még az élet, legyen komfortos is ! Egyes statisztikák szerint ma minden negyedik ember rövidlátó Európában, miközben a legtöbb látással kapcsolatos probléma kiválóan orvosolható. Még az ijesztőnek tűnő szürkehályog vagy az időskori látáskiesés is nagy százalékban javítható, amennyiben észleljük a problémát és szakemberhez fordulunk. A gyerekkori látásproblémák jelentős része teljesen “kinőhető”, ha időben kap megfelelő segítséget az érintett, többnyire szemüveg és szemtorna formájában. A 45 év felettiek körében gyakran azért súlyosbodik az optikai probléma, mert látásvizsgálati eredmény nélkül vásárolnak maguknak olvasószemüveget, amely így akár még ronthat is szemük állapotán.
…amit megeszel
Egészségünk megőrzésében az étkezés is legalább akkora szerepet játszik, mint a megfelelő szűrővizsgálatok rendszeresítése. Ahhoz viszont, hogy megfelelően táplálkozzunk, nem árt ismerni az ételeket és az összetevőket. Ha magunk készítjük el, nagyobb eséllyel tudjuk, mi is van benne, és minél többfélét tudunk készíteni, annál valószínűbb, hogy a rohanostól a nyugis napokig mindenre lesz ötletünk. Legyen 2019 a főzés éve számodra!
Nem mondunk újat azzal sem, ha a sport, a mozgás szükségességére hívjuk fel a figyelmet. Nem kell élsportolónak lenni, sőt, a napi mozgás bátran eltérhet mindattól, amit hagyományos értelemben sportnak hívunk, a fő, hogy mozogj! Mozogni jó, és, ha ezzel valaki nem ért egyet, annak az az egy oka lehet, hogy még nem találta meg azt a formát, amiben örömét leli. Itt az új év, új lendület és új lehetőségek. Próbálj ki valamit, amit eddig nem! Jógáznál? Kipróbálnád magad a hip-hop világában ? Rúdtáncolnál? Hajrá!
Töltsd újra!
Ha nem is a poharat, de a saját lelki tartalékaidat. Ütemezz pihenést, megállást, befelé figyelést is az életedbe. Tudd, hogy mitől leszel ismét harmóniában és keresd meg a lehetőséget rá. Kirándulás vagy wellness? Egy jó masszázs? Színház vagy meditáció? Bármi legyen is, tekintsd legalább annyira fontosnak, mint bármi egyebet a teendőlistádon!
https://magazin.bonuszbrigad.hu/2019/01/04/kezdd-egeszsegesen-az-evet/